【48812】食疗抵挡高血压试试这些降压茶、蔬菜

　　现在，我国高血压患者人数超越2.7亿人，惋惜的是，高血压的操控并不抱负。专家这样以为，咱们高血压患者医治依从性欠安，不能长期坚持降压医治。一年内有近50%的患者停用降压药，在日常日子中有40.4%的患者会漏服降压药。有的人想起来了才服药，想不起来了就忘了服药。

　　据了解，患者医治依从性欠好，不能坚持服药的一个重要缘由是忧虑药物的副效果，总想着用吃其他东西来降压。简略讲便是不吃药，只依托食疗，比方电视广告里宣扬，哪种茶喝了能降压，就爽性不吃药，只喝茶了。

　　那么食疗是不是真的能替代降压药吗？专家着重说，无论是茶叶仍是蔬菜等食疗，均不能替代降压药物！茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，尽管被证明有降血压的效果，可是单纯喝茶操控血压起效较慢，且效果较温文，所以对高血压患者而言，医治有必要要以药物医治为主。

　　别的，蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特色，十分契合高血压患者的饮食要求，所以高血压患者主张多吃蔬菜。

　　在中医看来，食疗只能是辅佐降压，平常日子中在服药的基础上，能够坚持食疗，重视杰出的日子方式，这却是对降压有协助。专家说，从中医的视点看，可用于辅佐医治高血压的茶常有以下四种。

　　（1）菊花茶：所用的菊花以苏杭一代所产的大白菊或小白菊为佳，每次用3克左右泡茶饮用。每日3次，也能够用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有利。

　　（2）山楂茶：山楂所含的成分能够助消化、扩张血管、下降血糖、血压，可每天用新鲜山楂果1-2枚泡茶饮用。

　　（3）莲子心茶：莲子心其味极苦，却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡子孙茶饮用。每天迟早各饮一次，除了能下降血压外，还有清热、安神、强心之效。

　　（4）决明子茶：决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等成效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。为医治高血压、头晕目眩的妙品。

　　芹菜可降压、冷静、利尿。取新鲜芹菜250克，洗净后用沸水浸泡约3分钟，切细捣烂取汁饮用。每次1小杯，每天2-3次。

　　菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟，取出用麻油凉拌，每天2次，每次125-150克。

　　大蒜里含有大蒜皂苷，具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1-2个，也能够喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，接连半个月为一个阶段。