时间: 2025-03-23 11:38:05 | 作者: 成功案例
所谓“三月不瘦身，四月徒伤悲”，在交际平台上，黄晓明阚清子同款“暴瘦果蔬汁”也火起来了。
网友截取了黄晓明参与综艺时的片段。视频中，黄晓明说：“黄瓜汁、芹菜汁，加苹果或许香蕉什么的，打半桶喝，然后里边储水，一天喝两千毫升，确保你两天之后，只需你晚上不吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，你一定会瘦。”
网友还截图阚清子在3月16日发布的微博，其间写道“健康减脂！！今早56！瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果！300ml 正常吃饭！没有一点饥饿感！！！”
线日，记者正常采访了成都市龙泉驿区第一人民医院（四川大学华西医院龙泉医院）临床养分科医师高锦凤。“首先要驳斥谣言的是，喝果蔬汁不能瘦身。”高锦凤说，没有一点一种食物能够减重，喝果蔬汁瘦身，其实是一种幻觉。
“蔬菜里有膳食纤维，加上水量，能添加人体的饱腹感，这会让人在不自觉中，对其他食物的进食量可能会下降。”
此外，关于一两天减重一两斤，高锦凤表明，减掉的分量大部分是水分而非脂肪。“由于脂肪的焚烧需求进程，一般来说一个星期正常的体重下降在1-2斤。”
“假如不是咀嚼功用有问题，咱们一般不引荐喝果汁。”高锦凤表明，一个苹果打不出一杯果汁，喝果汁反而易引起能量的超支。尽管关于不爱吃蔬菜的人来说，果蔬汁是一种添加膳食纤维和维生素摄入的方法，但很多摄入果蔬汁，会引起肠蠕动的应激，形成胃肠的不舒服的状况，因而，果蔬汁也并不合适所有人。
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