黄晓明暴瘦果蔬汁火了 医师：是幻觉 不引荐

　　快科技3月18日音讯，据报道，有网友截取了黄晓明参与综艺娱乐节目时的片段，视频中他共享了自己的“瘦身诀窍”：“黄瓜汁、芹菜汁，加苹果或许香蕉，打半桶喝，然后里边储水，一天喝两千毫升。只需晚上不吃太咸、太油的、太甜的东西，你就不会胖，必定会瘦。”

　　这一言辞敏捷引发热议，网友将其称为“明星私藏的瘦身秘籍”或“明星同款暴瘦果蔬汁”。

　　但是，成都市龙泉驿区第一人民医院养分科医师高锦凤对此表明，没有一点一种食物可以直接减重。

　　她解释道，果蔬汁之所以让人发生瘦身的幻觉，还在于蔬菜中的膳食纤维和很多水分添加了饱腹感，然后或许削减对其他食物的摄入量。但这种办法并不可以真实到达减脂的作用。

　　高锦凤进一步指出，短期内减重一两斤，减掉的大部分是水分而非脂肪。脂肪的焚烧需求时刻，一般一周内正常的体重下降范围在1-2斤。

　　此外，尽管果蔬汁可以在必定程度上协助不爱吃蔬菜的人添加膳食纤维和维生素的摄入，但很多饮用果蔬汁或许会影响肠道，导致胃肠不适，因而并不合适所有人。

　　医师主张，减重时应重视均衡饮食，确保优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，这些都是日常饮食中不可或缺的。单纯依靠生果和蔬菜的减重方法并不可取，长时间或许会引起养分失衡。