时间: 2024-05-19 23:15:41 | 作者: 成功案例
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不行再吃任何东西，但生果在外。
2、苹果：从正午12:00开端，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00总共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
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