夏季自制4款清凉瘦身蔬果汁解暑又燃脂

成功案例

夏季自制4款清凉瘦身蔬果汁解暑又燃脂

时间: 2024-07-06 10:20:02 |   作者: 成功案例

详细介绍:

  夏季瘦身减肥饮食很重要,下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁,帮大家有效控制饮品的热量,那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧,帮大家快速的达到瘦身减肥的目的。

  功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,很有饱腹感,大幅度减少了食欲,有很好的减肥效果。

  李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为很有丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。

  很多MM都非常喜欢吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纤维很丰富,非常适合用来做减肥果汁。另外,圣女果里面也有大量维生素,能大大的提升人体的新陈代谢。

  3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是果汁的又一最佳饮用时间。

  餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁,有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖,均属于“单糖”,可被人体迅速吸收利用,以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素,可以使身体不会“饥不择食”,使正餐的食用减少。