时间: 2024-08-11 20:33:47 | 作者: 爱游戏官网登录
本报讯（记者刘波）冬天气候枯燥、水分丢失多，是便秘的高发季。市人民医院肛肠病医治中心副主任医师宇永军为您介绍冬天便秘的防备与医治。
在冬天，防备便秘要多摄入水分，多吃蔬菜、生果，特别是膳食纤维含量比较多的食物，如山药、魔芋、海带、豆制品等，这些食物能够在必定程度上促进肠道活动。但关于胃肠功能比较弱的人来说，欠好消化的膳食纤维如芹菜等并不合适多吃。
要养成杰出的排便习气。冬天起床偏晚，排便时刻或许拖延，会添加便秘的发生率。清晨是肠道活动最活泼的时段，早餐前后可多摄入一些水分，促进呈现便意，到达杰出排便的意图。
