【48812】喝果汁替代吃蔬果白叟简单患便秘

  因为牙齿欠好，喜爱将蔬菜和生果榨成汁，以为这样会有助于消化。营养师表明，蔬菜和生果榨成汁来饮用不只不能协助消化，还会引起便秘。

  这是为什么呢？营养师解说说，蔬菜和生果在榨汁的过程中丢失了许多人体必需的膳食纤维。其间的不溶性纤维能够有用的防备胃肠体系的病变，具有影响肠道活动和促进排便的效果。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，削减糖尿病患者对药物的依赖性，还有避免热量过剩，操控肥壮，防备胆结石，降血脂等成效。

  “这种状况在白叟，尤其是牙齿欠好的白叟中最简单呈现。实际上便秘者很大一部分原因是因为饮食过分精密，使得纤维素摄入缺乏。饮细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁替代生果和蔬菜愈加不可取。”营养师提示说。