喝什么蔬菜汁治疗便秘

  常用蔬菜汁有西红柿汁、白萝卜汁、红萝卜汁、白菜叶汁、西兰花汁、红薯汁 、菠菜汁以及芹菜汁等，含有维生素、矿物质 、纤维素、果糖、葡萄糖、蛋白质等成分，但营养成分比例各不相同，对身体有不同功效，具有显著改善肠道内微环境、缓解便秘的作用。

  新鲜蔬菜汁含有较丰富，且不易被吸收的植物粗纤维，具有吸收水分、增加大便体积、刺激肠道蠕动、加速胃肠道排空、减少食物存留时间、润肠通便，和增加大便次数等作用。患者平时饮食需多样化，建议规律饮食，避免食用辛辣刺激性食物，多饮水、多食用含粗纤维较高的食物，以及适当运动等。

  各种蔬菜本身含有的纤维素都比较多，都能够更好的起到缓解便秘的作用。比如西红柿汁、胡萝卜汁、白菜汁、西兰花汁等，都可以能够准确的通过自己的口感，然后互相搭配。建议多食用蔬菜、水果，可以明显改善肠道内的微环境，肠道内的微生态改变可以起到缓解便秘的作用。便秘的患者除了食用蔬菜汁，平时建议饮食方面一定要规律，避免辛辣、刺激的饮食，多饮水，多食用粗纤维素类的食物。另外可以适当配合运动，运动可以通过你自己的爱好来选择，比如慢跑、快走、游泳、瑜伽等均可，但便秘的调理也需要长期坚持。

  便秘指大便比较干硬、排便次数减少、排便困难、排便有不尽感等，便秘形成原因比较多，主要是由于膳食纤维摄入较少、水分较少，以及不爱运动、爱久坐，这些均可以引起便秘发生。便秘患者可以适当的增加纤维素的摄入，如果想通过喝蔬菜汁来缓解，建议可以喝芹菜汁、韭菜汁、苦瓜汁，这些蔬菜中的纤维素含量均比较高，可以促进大便排出，使大便体积增加。但是口感并没有那么好，如果想调整口感，可以适当加蜂蜜，也可以配合水果汁来调理，平时建议适当的注意多运动、多喝水，这样可以综合来调理便秘。

  喝蔬菜汁的第一个好处，主要是为机体提供丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，能够很好的通过喝蔬菜汁补充到体内。蔬菜汁的第二个好处就是能够为机体补充矿物质，比如钾、镁、锰，矿物质能够溶解在蔬菜汁当中，对于机体是很好的补充。除此之外第三个好处就是通过蔬菜汁，可以为机体补充有益的植物化学物，比如黄酮类、多酚类或有机酸，这样的物质也能够通过蔬菜汁补充到体内。蔬菜汁的坏处，主要是因为某些蔬菜当中含有的碳水化合物会比较多，如果蔬菜汁榨的比较浓，就会引起过多糖的摄入，引起脂肪的储存引起肥胖。蔬菜汁当中因为去渣而只喝汁，里面含有的膳食纤维会比较少，在增进肠道蠕动方面的功效比整个蔬菜差，所以喝蔬菜汁的坏处，有可能会引起膳食纤维的摄入不足和过多碳水化合物的摄入。

  晚上喝蔬菜汁是比较好的，能够促进肠胃蠕动、减少宿便。蔬菜汁是将蔬菜打成汁饮用，其中含有丰富的营养物质，膳食纤维也是比较丰富。晚上时适当的喝一杯蔬菜汁能够促进肠胃的动力，让肠胃系统更好的吸收蔬菜中的营养，也能够让肠道蠕动速度加快，帮助食物的消化，减轻肠胃系统在睡眠过程中造成的负担，可以提高睡眠质量。晚上喝蔬菜汁能够有效的清除身体中的宿便，第二天早上起床时排便会相对比较容易，喝蔬菜汁时需要注意应将蔬菜汁加温，接近体温时饮用容易被人体吸收，可以避免对肠胃造成负担。

  癌症是一种非常难治疗的疾病，虽然每天喝蔬菜汁可能对身体的健康，补充维生素是有好处。但是靠这个是不可能是癌症得到自愈的，也就是说癌症不可能自己好。癌症需要应用综合抗肿瘤治疗的方式，比如早期或者中期能手术治疗以手术根治为主，术后可以配合放疗、化疗等综合治疗。另外还有一部分可以用靶向药物治疗，也可以控制病情发展。如果超过五年没有复发，算是临床治愈。每天喝点蔬菜汁还有增加营养，对于提高身体抵抗力辅助抗肿瘤是有好处。因为癌症也是一种消耗性的疾病，消耗比正常人大，营养能跟得上也有助于抗肿瘤。

  晚上喝黄瓜西芹汁瘦得比较快，具体原因如下：1、黄瓜、西芹能解馋，又能增加全天的蔬菜摄入量。2、黄瓜、西芹都富含丰富的纤维素，吃完以后有饱腹感的同时，可以帮助肠道的蠕动，促进新陈代谢。3、黄瓜、西芹当中含有丰富的钾、镁、钠、维生素B、维生素C和维生素E，可以改善减肥期面色发黄的问题。4、黄瓜、西芹都能清新口气，从口气到胃气都会变得好起来。减肥贵在坚持，减少摄入、合理膳食、增加锻炼，可以更有效的减肥。

  吃奶粉后出现便秘，一方面可以更换奶粉的品牌，因为有的奶粉品牌当中含有的蛋白质比例过高，会导致孩子出现便秘的情况。更换奶粉品牌之后，孩子便秘的症状可以适当的改善。另一方面，吃奶粉的孩子，在两次吃奶粉之间要适当的给孩子喂少量的温水，因为奶粉相对来说含水量比较少，也可以导致便秘。此外，还可以经常顺时针的给孩子按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，加速肠道内食物的排出，同时可以给孩子口服肠道益生菌来调节肠道菌群。如果经过上述办法，孩子便秘仍然不能缓解，可以口服药物治疗，儿童可以口服的药物比如乳果糖口服液或者小麦纤维素。

  喝燕麦粥、玉米粥、红薯粥、小米粥对便秘都有调节作用。燕麦粥主要是使用燕麦熬制而成的，这种食物中含有丰富的可溶性膳食纤维，喝燕麦粥能够增加粪便的体积，同时能够刺激结肠运动，对于便秘具有缓解作用。玉米粥的膳食纤维含量很高，并且热量比较低，喝玉米粥可以增强肠胃蠕动，促进肠胃中粪便的排出，能够起到减肥的作用，由于玉米难以消化会刺激胃酸分泌过多，因此有胃病的人不要过多食用。红薯粥中含有大量的淀粉、膳食纤维，并且红薯本身就具有润肠通便的效果，经常吃红薯粥对便秘有不错的调节功效。小米粥的营养价值很高，不仅能够保护胃黏膜，提高脾胃功能，还能够清热去火和促进肠道蠕动，对于肠蠕动型便秘具有一定的调节作用。治疗便秘除了需要经常喝粥之外，还应当适当的运动，多吃含膳食纤维丰富的水果、蔬菜，才能够更有效的改善便秘症状。

  蔬菜汁减肥的方法有很多，可以直接把新鲜蔬菜打成汁液进行服用，也可以通过熬煮的方法把新鲜蔬菜熬煮成汤汁进行服用。可以有效把蔬菜中的各种营养物质大范围的分解、开裂，进入到人体后可以有效被人体的胃肠道吸收、分解、代谢，增加人体对蔬菜汁的吸收率。新鲜蔬菜中有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素，可以有效促进胃肠道排泄出代谢废物，各种维生素可以帮助恢复血管弹性，保障外表皮肤的完整性和弹性，帮助清理身体中的各种代谢废物，促进脂肪因子转移到肝脏进行代谢，提高自身的基础代谢率，从而起到减肥、瘦身的作用。蔬菜汁可以每餐都食用，日常中可以作为饮品饮用，做适合有氧运动，长期坚持及健康又会达到减肥的目的。

  没有什么蔬菜汁吃了以后能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。蔬菜汁提供所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，并不能够减少热量的摄入，不能够增加能量的消耗。如果仅仅是不吃其他的食物，光吃蔬菜汁，会造成营养不良、营养不均衡，带来身体的损伤。在减肥期间可以吃各种蔬菜，也可以做成所谓的蔬菜汁，有助于控制体重，有助于减重，带来营养，但是不能够光通过蔬菜汁来减肥，要想减重，最根本的方法是合理控制好饮食，同时进行适度的、科学的锻炼，同时要注意规律的作息，充足的睡眠，同时戒烟限酒，心理的平衡最重要，没有哪种蔬菜汁喝了以后能减肥。

  喝酸奶对便秘的治疗有一定的效果，酸奶中含有乳酸杆菌可以增强消化功能、促进食欲，以及加强肠道的蠕动功能，所以喝酸奶可以用来辅助治疗便秘。但是便秘的原因很多，便秘患者除喝酸奶以外，还需要调整饮食结构，多吃膳食纤维多的食品，像蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。患者可以多吃润肠通便的食物，比如银耳、蜂蜜等。患者同时还要多运动每天中强度的运动不少于半小时，要多喝水，每天饮水量不少于2000mL，最重要的是要每天定时上厕所，养成定时排便的习惯。

  喝芝麻香油可以治疗便秘，芝麻香油含有人体必需的不饱和脂肪酸和氨基酸，还含有丰富的维生素以及人体必需的铁、铜、锌等微量元素，芝麻香油的胆固醇含量也比较高。芝麻香油可以用润滑肠道，起到通便的作用，尤其对于大便比较干燥难解的患者。香油本身还有促进消化吸收、延缓衰老的功效，一般人群均可以食用，适当的注意量就可以。对于便秘的患者，除了食用香油，平时还需要注意饮食和运动。饮食方面注意多摄入粗纤维素类的食物，注意多运动，适量的饮水，建议晨起可以喝杯白开水或蜂蜜水，都能够更好的起到润肠通便的作用。

  喝酸奶对便秘有一定的辅助治疗作用，酸奶中含有较多的益生菌，可以补充肠道的有益菌，抑制肠道有害菌的繁殖，可以改善便秘导致的腹痛、腹胀，以及肛门排气增多的现象。便秘主要的原因是因为胃肠运动功能紊乱导致大便干结，肠道蠕动减慢而导致食物在肠道内积聚时间过长，导致粪便中的水分大量被吸收，出现排便困难。患者出现便秘，首先需要做结肠镜检查，排除肠道的器质性病变，然后针对病情采取相应的饮食调节以及药物调节。饮食调节主要是要多吃粗纤维的食物，多喝水。药物调节可以口服改善胃肠动力的药物，常见的有枸橼酸莫沙必利片，以及润肠通便的药物，常见的有聚乙二醇4000散、乳果糖口服液等，同时可以口服益生菌来调节肠道菌群。酸奶里面有较多的益生菌，出现便秘之后可以通过服用酸奶来辅助改善便秘的不良反应。

  便秘的一般症状有大便次数减少，正常大便是每天1-2次，便秘患者可能大便次数减少为2-3天1次或者1周2-3次，再有就是大便干结，甚至呈颗粒状，排便困难或者有肛裂便血的症状。出现便秘，可以通过饮食调理来缓解症状。可以喝开胃健脾的红茶，喝一些薄荷类的柑橘类的茶，也可以喝清热去火功效的茶。例如金银花茶、菊花茶、麦冬，都是可以的。另外，也要注意多吃粗纤维的食物，多吃蜂蜜、香蕉能够润滑肠道，促进排便的食物。

  每天喝很多水还是有便秘的症状，可能是和胃肠功能不太好有关系，能适当的喝蜂蜜水、淡茶水或者柠檬水等有润肠通便的作用，也可以多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等润肠的水果，多做腹部热敷和顺时针的按摩促进肠蠕动，多吃芹菜、韭菜等粗纤维的食物。如果经常性的便秘，好几天一次大便或者大便特别费力，大便呈颗粒状，可以遵医嘱服用麻仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌或者乳果糖口服液等药物调理一段时间。平时要养成良好的习惯，吃完饭不要马上坐着，能适当的做室内活动，也可以多参加户外运动。

  便秘是消化科门诊较为常见的主诉，便秘是种种原因导致的，排便费力、排便不尽感、排便次数减少、大便干结，便秘可大致分为继发性便秘与原发性便秘。继发性便秘是指继发于一些器质性疾病而导致的便秘，临床上较为常见的有肠道肿瘤、糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退症等。原发性便秘是指找不到原因的便秘，原发性便秘又可大致分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘及混合型便秘。出现便秘的患者首先应当去医院，在医生指导下完善检查，除外有无器质性便秘，或也叫继发性便秘，以及有无出口梗阻性便秘，因为针对这两类便秘的治疗，要关注原发病以及使用生物反馈治疗，便秘的治疗涉及很多方面，主要是生活方式的调整以及缓泻药的应用。其中饮用富含益生菌的酸奶对于调节肠道菌群，改善大便性状有帮助，有助于缓解便秘。