时间: 2024-07-19 08:46:34 | 作者: 爱游戏棋牌
现在人由于生活条件好了，餐桌上满满的都是大鱼大肉。所以，“三高”人群也慢慢变得多。那么，如何降血脂呢？吃什么降血脂？下面就跟一块儿来看看吧。
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁富有丰富的水溶性纤维，能改善便秘，清除体内堆积毒素。
三文鱼中富有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是很值得推荐的降脂食物。
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，很适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。必须要格外注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了尽最大可能避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
“牙疼不是病，疼起来要人命。”对于今年30岁的黄女士来说，已经深刻感受到了这句话的含义。近日，由于黄女士怀孕孕激素作用，引起以前的虫牙深夜突发疼痛，因大小牙科机构都已歇业，只得口含姜片忍痛到天明。
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