斯坦福大学100种学习方法 逆袭必备！

　　斯坦福大学公布的这100条学习方法，不仅对处于各个阶段的学生适用，而且具有很强的启发性，对于那些陷入工作困境、对生活感到迷茫的朋友来说，也非常适合收藏并学习。我们进行了分类整理，希望能帮助到大家。

　　本 文来源：公众号“美中科教”（ID：ACSEF111）。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

　　1. 阅读速度慢会导致阅读量减少，需提高阅读效率。2. 阅读时约有30%至50%的内容可能是无效信息。3. 通过敲打节拍来避免默读，以提高阅读速度，但不宜过度依赖。4. 预习能掌握20%的知识，课堂学习可达到50%，而复习则能完全掌握。5. 明确地写下问题，有助于获得更深入的答案。

　　6. 先记忆辅助性的例证或案例，有助于理解抽象概念。7. 与同伴一起学习，通过讨论可以减少理解上的偏差。8. 给大脑0.5至9小时的时间处理信息，之后再回顾可以获得新的洞见。9.学习后立即休息，有助于大脑在睡眠中巩固知识。10. 新词汇需要使用7次才能线. 利用等待时间进行阅读或其他有益活动。

　　13. 提前自学未来两年的知识，可以减轻当前学习的压力。14. 灵感往往是旧想法的结合。15. 制作思维导图或心智图，以帮助理解和记忆。16. 掌握快速阅读的技巧，提高阅读效率。

　　18. 速读需要达到一定速度才能流畅进行。19. 大量快速地吸收知识，提高大脑的灵活性。20. 勤于模仿他人的手段、技术和语言。21.

　　22. 每天深入学习，而不是仅仅拓宽知识面。23. 根据书籍类型和阅读目的选择合适的阅读方法。24. 技能需要持续练习，否则会逐渐退步。25. 大脑更喜欢图像信息。26. 起床后进行数学或其他思维活动，有助于迅速清醒大脑。

　　28. 回忆细节有助于加深记忆。29. 从不同角度重复问题，有助于深入理解。30. 记单词时，如果记不起来就查看答案，避免习惯性忘记。

　　34. 思考线. 每天认识一位新人，拓宽社交圈。36. 做事要慢而精确。37. 绘制效率与时间的关系曲线. 转移注意力是避免诱惑的关键。

　　40.采取行动前给自己一个明确的理由。41. 外向性格具有人格魅力。42. 多说线. 病中过度使用大脑可能对其造成损害。44. 了解并建立良好的习惯体系。

　　46. 微笑可以释放缓解紧张和愤怒的化学物质。47. 意志力、精力可以通过锻炼得到强化。48. 多问为什么，培养好奇心。49. 锻炼左手以促进大脑的协调性。

　　随时携带相机或笔记本，记录灵感。51. 自我对话有助于自我反思和思考。52. 从宏观角度记忆和理解知识。53. 将思考内容以图形化方式表达。54. 录制自己的声音，以发现不足之处。

　　56. 思考可以复杂，但表达要简洁明了。57. 睡醒后是与潜意识对线.注意身体发出的信号，适时调整。

　　66.不要问为什么失败，而应该反思自己做了什么。67. 不要压制欲望，学会化解。68. 微笑可以释放缓解紧张和愤怒的化学物质。

　　72. 尝试将不相似的事物联系起来思考。73. 每天尝试做一些新事物。74. 避免优柔寡断，决策时间不超过60秒。

　　想到就做，避免拖延。76. 努力工作可以提高工作能力，休息也会更有效。四、健康与生活习惯

　　79. 学会腹式呼吸，有助于放松和集中注意力。80. 养成记录关键词的习惯，以提高记忆效率。81. 经常进行总结，有助于巩固知识。

　　83. 持续进行分析、反馈和突破。84. 晚上9点到早上3点是最佳休息时间。85. 避免熬夜，保持充足睡眠。86. 每天至少喝1500毫升水，预防因缺水引起的头痛。87. 饮食健康，早餐富含蛋白质，晚餐富含纤维。

　　每天花10分钟写随笔，锻炼思维和表达能力。五、时间与任务管理89. 将大任务分解为小步骤，并列入待办事项清单，以提高效率和成就感。

　　91. 制定日程表，缩短工作时间以提高效率。92. 随着年龄增长，可用于学习的时间会减少。93. 每天认识一位新人，拓宽社交圈。

　　95. 绘制效率与时间的关系曲线. 转移注意力是避免诱惑的关键。97. 思考事物之间的因果、关联和相对关系。98. 采取行动前给自己一个明确的理由。99. 外向性格具有人格魅力。100. 善于使用表格来组织信息。