越吃越瘦的食物有哪些？十种刮油食物越吃越瘦

　　临床上不存在十种刮油食物的说法，某些食物确实对人体刮油、变瘦有一定的辅助作用，但是作用比较有限，仅通过食物调节，正常情况下不会起到明显的变瘦效果。而长期单一的饮食，还可能会引起营养的东西缺乏，而引起其他疾病。想要身体变瘦的最佳选择为运动配合食疗，临床辅助刮油、变瘦的食物最重要的包含以下几种：

　　芹菜中纤维素含量较高，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，也能加速大便及肠道内油脂的排出，从而起到一定的刮油作用；

　　海带的热量、脂肪含量均比较低，并且海带中独特的活性物质可以辅助达到降脂的作用；

　　玉米中含有大量的膳食纤维与不饱和脂肪酸，不但可以促进肠道废物排出，还能够大大减少血液内的胆固醇堆积，进而可以辅助刮油、变瘦等；

　　豆腐、木耳、黑豆、洋葱、苹果、山楂、菊花等均对刮油、变瘦有一定积极、正面的作用，适用于正在减肥的人群。

　　其他有类似特点的食物也都有一定的刮油作用，但饮食调节仅能够达到辅助刮油、减肥的目的，若患者减肥的意愿强烈，还需要配合适量的运动，规范化减肥。通过增加体育锻炼，可以加快体内循环、消耗体内脂肪等，达到刮油、变瘦的目的。