“人老两个坎熬过就长寿”？两坎都是什么？老年人一定要注意！

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  其实，中国有句古话说的好，那就是“人老两个坎，熬过就长寿”，其中，两坎究竟指的是什么？大家不妨早知道。

  侧面上来说，人老了两个坎熬过了就能长寿，这主要是因为人在年纪大了之后通常会面临很多坎，而其中的两道坎主要指的就是73岁和84岁。

  通俗来说，就是很多老人会在这两个年纪安详地离世，或者是无缘无故地死亡。而若能熬过这两个年龄大关的话，就可以活很久。

  以著名的孔子来说，他是著名的教育学家，其中，他提出了因材施教的观念，不过，他正是在73岁那年去世的，而孟子则是在84岁那年去世的。

  除了这两位儒家圣贤是在这两个关键节点离开人世之外，很多普通人也会死于这两个岁数，真的是让人震惊。

  其实，需要指出一点的是，在中国古代，大多数的人均寿命只停留在四五十岁左右，即便是一些皇帝也有一定可能会英年早逝，因此，能够活到73和84已经是一件非常了不起的事情。

  在如今，国际上的长寿老人标准是活的80岁，不过，在中国、日本和韩国等国家频频可见这类老人的身影，而且很多发达国家也都有着非常严重的人口老龄化现象。

  首先，要想有一个不错的晚年生活，尽可能的避免和医院多打交道，大家不如保持健康合理的饮食上的习惯，比如少吃高油脂、高盐和高糖的食物。

  当然，这也不是让老人只能吃白粥和青菜，从而不摄入一点油脂，其实，恰当的吃一点肉类、谷物和蛋奶等食物都是可以很好地为身体补充能量。

  但如果整天暴饮暴食或者是大鱼大肉的话，这可能会刺激肠胃，最终诱发各种疾病，真正让病从口入成为现实。

  有一部分老人认为水果是零食，可吃可不是，其实，多吃新鲜的水果和蔬菜有助于老人降低患上各种心血管疾病的概率。

  这可以提高老人的免疫力，还可以大幅度促进他们的消化，不至于给他们的肠胃增加负担。

  事实上，无论东西再好吃，老人们也要切记这样的道理，那就是吃饭只是八分饱，水果也不可过量吃。

  因为水果中的果糖比较高，尤其是对于一些患有三高的朋友来说，吃多了可能会对健康无益。

  再者来说，保持良好的心态也有一定可能会影响大家的寿命。坦白来说，大多数老人的情绪不太稳定，时常会暴躁，也会对人大吼大叫。

  如果频繁出现这样一种情绪波动的情况，也可能不利于他们的身体健康，甚至会有损他们的心脏，还会影响他们的血压。

  因此，在无论遇到什么样的事情的时候，大家还是要保持乐观和愉悦的心情，绝对不能给自己一些消极的心理暗示。

  客观来说，很多老人可能睡觉的时间只有四五个小时，但其实，充足睡眠能够在一定程度上帮助他们调节自己的心理健康状态和精神情况，还可以让身体变得更轻松，因此，在每一天之中，在正常的情况下，老人不如保持6~8小时的睡眠。

  与此同时，老人们也需要适度的进行体育锻炼，无论是室外运动，还是室内运动，大家都能结合自身的实际体质和需求来选择。

  总的来说，养生并不是一蹴而就的事情，因此，大家也不要认为做到上述几点就一定能长寿。好好地活在当下，说不定就可以让长寿变得轻而易举。