癌症防控開新局（大健康觀察）

　　“我们能够拿起座位上的卷尺，量一下自己的腰圍，看看是否肥壮超重了。男性腰圍大於等於90厘米，女人腰圍大於等於85厘米，便是中心型肥壮……”近来，第31屆全國腫瘤防治宣傳周啟動會上（下稱“啟動會”），國內闻名腫瘤專家、北京抗癌樂園患友等與會者在主持人的指揮下紛紛測量起了腰圍。

　　4月15日至21日全國腫瘤防治宣傳周期間，國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院在北京院區和廊坊院區，同時開展了義診、防癌科普、防癌話題全媒體互動等活動。全國各地腫瘤預防、科研、醫療機構、學術團體、公益組織等，也同時組織開展了相應的宣傳活動，為高質量推進癌症防治行動創造有利條件。

　　癌症是威脅人類生命健康的严重疾病，防控鏈條長、環節多。“近年來，全國癌症防治體系不斷完善，整體診療才能顯著进步，總體癌症五年生计率由2005年的30.9%上升至43.7%，開創了癌症防控作业高質量發展的新局面。”啟動會上，國家衛生健康委醫療應急司副司長、一級巡視員高光亮說。

　　现在，國家—省—地市—縣四級癌症防控網絡根本构成﹔中國腫瘤登記的癌症負擔數據獲得國際認可﹔建立了適宜本乡人群的癌症篩查战略﹔國家癌症醫學中心和國家腫瘤區域醫療中心建設成效凸顯﹔國家腫瘤質控體系和抗腫瘤藥物臨床監測網日益健全﹔在全球癌症防治領域的國際影響力不斷进步。

　　國家癌症中心主任、中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷院士表明，國家癌症中心、中國醫學科學院腫瘤醫院堅定執行健康優先發展戰略，在腫瘤基礎研讨、防治技術、規范診療、資源装备等關鍵領域会集攻關，完善國家癌症防控網絡，推動癌症防治事業高質量發展，為保证公民健康、促進健康日子供给了有力支撐。

　　“现在，我國每年新發癌症病例超過400萬。”赫捷介紹，癌症發病率排名前5位的是肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌，與日子方法相關的癌症佔比依然居高不下，癌症防控面臨諸多挑戰。從癌症預防篩查到精准治療，從科學攻關到社會支撑，每個環節都需求持續發力、深耕細作。

　　在中長期發展規劃方面，為實現《健康中國行動—癌症防治行動實施计划（2023—2030年）》明確的“2030年，總體癌症五年生计率要不低於46.6%”目標，赫捷表明，一要重視預防，坚持健康日子方法，多環節操控致癌要素。

　　二要關口前移，優化本乡篩查战略，进步重點癌種的早診率。同時完善癌症登記准则，從大規模病例中總結規律，促進防控作业更有用開展。

　　四要協同發力，完善四級防治體系，推動優質癌症防治資源擴容下沉和均衡布局，进步資源单薄地區的癌症防治才能。

　　高光亮表明，要堅持以公民為中心，強化基礎研讨和全生命周期健康办理，為公民群眾供给安全有用、便利、可負擔的癌症防控服務﹔把健康融入一切方针，精准施策，落實落細，強化政府、社會、單位和個人的四方協同﹔廣泛開展科普宣教，通過線上線下相結合的方法，加大癌症防治知識遍及力度。

　　本年，國家及各省（區、市）癌症中心發出一同倡議：“合理膳食，維持健康體重。戒煙限酒，堅持適量運動。積極心態，養成杰出睡觉習慣。定时篩查並關注身體的異常信號，積極治療。癌症防控重在預防，腫瘤防治需求政府、社會、家庭和個人一同尽力。”

　　在啟動會上的主題訪談環節，多位專家分別從心思健康、優質睡觉、合理膳食、適量運動等视点交流了日常防癌战略。

　　北京大學第六醫院副院長孫洪強指出，心思健康、睡觉質量和癌症防控息息相關。長期睡欠好覺、焦慮，简单誘發或促發癌症，特别與內排泄相關癌症有必定關聯。而癌症患者或许因為存在緊張、擔心、惧怕等情緒，出現睡觉質量下降乃至郁闷的情況。

　　“要想緩解緊張狀態，能够嘗試‘478’腹式呼吸，便是吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒。”孫洪強說。假如睡觉問題實在難以解決，可選擇就醫。

　　在癌症預防治療康復過程中，合理膳食很重要。中國疾病預防操控中心營養與健康所研讨員趙文華，圍繞中國營養學會修訂編寫的《中國居民膳食攻略》和當前人們面臨的最大營養問題，提出3點建議：首要，要堅持食物多樣並且合理调配。建議每天吃夠12種食物、每周合計吃夠25種食物，同時留意減油、減鹽、減糖。其次，膳食結構合理，以全谷物、蔬菜水果和豆類為主，防止主食過分精細，保証每日膳食纖維攝入量達到30克。第三，吃動平衡，健康體重，關注BMI（體質指數）和腰圍。

　　為促進養成運動習慣，體操奧運冠軍邢傲偉建議，嘗試一些便於居家開展的運動。例如原地跑步，速度不用太快，讓心率維持在八九十左右，堅持20分鐘到1小時即可。還能够進行拉伸運動，如練習瑜伽、八段錦等。

　　近年來，乳腺癌在我國的發病率呈上升趨勢。圍繞怎么積極預防和應對乳腺癌這一問題，中國工程院院士、臨床藥物實驗中心主任徐兵河提出幾點建議。

　　首要，乳腺癌的發病與多種要素相關。日子方法方面，要防止攝入過多高脂肪食物，多吃蔬菜水果，坚持飲食均衡，同時堅持適當運動，留意調節精力壓力。别的，適齡結婚、生育並母乳喂養，能夠下降患病風險，建議女人在35歲前生育。

　　對於乳腺癌治療，早診早治極為關鍵。40歲以上女人要重視篩查，有宗族病史的女人應將篩查年齡提前到30歲左右，1—2年查一次。確診后必定要去正規專科醫院，根據個體情況拟定治療计划。

　　隨著癌症五年生计率逐漸进步，乳腺癌等腫瘤或许成為慢性病，即便是晚期患者，經過正規治療也能帶病生计。可是，長期治療或许引發心血管疾病等其他問題，因而現在乳腺癌治療倡導全方位、全生命周期、跨學科形式。除了腫瘤專科醫生，還會有心血管、心思等多科室醫生參與治療，目標是讓患者活得更久、活得更好。

　　公民日報社概況關於公民網報社招聘招聘英才廣告服務协作加盟供稿服務數據服務網站聲明網站律師信息保護聯系我們

　　人 民 網 股 份 有 限 公 司 版 權 所 有 ，未 經 書 面 授 權 禁 止 使 用