现在，“轻食”这一概念越来越频频地被人们提及。轻食不是代表特定的食物，也不是纯素食，而是代表了一种健康、绿色、养分、制造简略、保存原汁原味的饮食方法。
现在，“轻食”这一概念越来越频频地被人们提及。轻食不是代表特定的食物，也不是纯素食，而是代表了一种健康、绿色、养分、制造简略、保存原汁原味的饮食方法。
现在，“轻食”这一概念越来越频频地被人们提及。轻食不是代表特定的食物，也不是纯素食，而是代表了一种健康、绿色、养分、制造简略、保存原汁原味的饮食方法。
今日，记者就为您收拾几道既美观又好做的轻食菜品。学会制造它们，您不仅能成为微信朋友圈里的晒图达人，并且能在吃腻了大鱼大肉的时分换个口味，吃出健康。
原材料：鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、圣女果、玉米粒、生菜、牛油果等，可根据自己喜爱增加果蔬。
原材料：小米、糙米、紫米、白米、玉米等，胡萝卜、黄瓜、西蓝花，以及腊肠或其他肉类。
原材料：酸奶、混合谷物麦片、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜，可根据自己喜爱增减时令生果，放入一些坚果，口感和滋味会更好。
做法：1.草莓切薄片，取巨细均匀的草莓片规整地贴在玻璃杯内壁，苹果、梨、香蕉和剩下草莓片切丁备用。
2.从下往上顺次在杯中参加一层混合谷物麦片、一层酸奶、一层生果丁、一层酸奶，重复直至满杯。
3.顶层撒一层混合谷物麦片，装点一些草莓丁，淋上少量蜂蜜，即可食用。（洛阳晚报记者 王澍）
