果蔬汁的食谱到底有哪些呢

  大家都知道早餐是多重要，我们的胃离上一顿进食的时间间隔了12个小时，早晨的胃是非常需要营养的时候，所以我们肯定要吃好早餐才可以。当然大部分人不吃早餐是因为没时间准备，这样就推荐给大家果蔬汁，果蔬汁能够保证营养的同时又非常简单操作。那么果蔬汁的食谱到底有哪些呢？今天就给大家介绍一下。

  作用1.稀释血液、净化血液。2.调节人体酸碱平衡。3.丰富的纤维素可以清除肠胃的毒素并排出体外。4.能吸收多种维生素和矿物质，增强体质，提高免疫力。

  食用 1.空腹饮用为宜，最佳时间是早晨或下午4至5点。 2.搅拌好后即时饮用可减少维生素的损失。

  苹果菠萝生姜汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。

  将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统有着非常强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有非常好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。 其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。

  2  杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，均匀搅拌，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

  β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等

  通过以上的介绍想必大家已经知道很多果蔬汁的食谱，其实只要大家仔细研究掌握好营养均衡的原理自己就能制作属于自身个人的果蔬汁食谱，早餐不仅要吃而且要吃的好。所以大家必须要记得吃早餐哦。

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  果蔬汁富含多种维生素和锌等微量元素，也含有一定量的抗氧化剂，经常用天然蔬菜水果榨汁饮用，能保持大便通畅，促进体内代谢废物的排出，起到养颜排毒养颜等一系列功效，

  果蔬汁主要是采取水果和蔬菜所榨成的汁。它由于所使用的水果不同，所以营养价值也不一样，比如说苹果汁，里面含有大量的维生素，氨基酸，以及热量等。芹菜汁，就含有大量的

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  果蔬汁中含有多种维生素、果酸以及胡萝卜素等物质，加强这类物质的摄取能够在一定程度上促进胃肠部位的消化等功能，加快储存的脂肪等的燃烧和利用，能够保持大便持续通畅松软，这样就可